Alexia Barré
Les câlins, ces étreintes chaleureuses et réconfortantes, sont de véritables sources de bien-être pour notre corps et notre esprit. Les bienfaits d’un câlin ne sont plus à démontrer, tant sur le plan physique que mental. Dans cet article, nous allons explorer les mécanismes neurologiques et physiologiques qui se cachent derrière un simple câlin, ainsi que les différents […]
La sophrologie est une méthode de relaxation dynamique qui peut être d’une grande aide pour les femmes enceintes et les futurs parents en préparation de l’accouchement. Elle permet de réduire le stress, d’améliorer la respiration et de favoriser un état de détente profonde pendant les contractions, ce qui peut contribuer à une naissance plus sereine. […]
Le bonheur est une émotion qui semble souvent insaisissable, mais saviez-vous qu’il est possible de cultiver la joie et le bien-être grâce à la sophrologie ? En effet, cette pratique permet d’améliorer notre qualité de vie en nous aidant à mieux gérer nos émotions et à développer une attitude positive face aux défis du quotidien. […]
La grossesse est une période de grands changements physiques et émotionnels pour les femmes. Les futurs parents peuvent également ressentir une variété d'émotions, allant de l'excitation à l'anxiété. C'est pourquoi la sophrologie peut être une méthode efficace pour aider les femmes enceintes et les futurs parents à gérer les défis de cette période de leur […]
Les Schémas Précoces Inadaptés (SPI) sont des modèles de pensées négatives et de comportements qui se forment dans l'enfance en réponse à des événements ou des situations difficiles. Les origines peuvent être multiples et peuvent se manifester dans différents domaines de la vie, tels que la confiance en soi, la relation aux autres ou la […]
Le stress est une réponse naturelle de notre corps face à une situation perçue comme menaçante ou dangereuse. Cependant, un stress chronique peut avoir des effets négatifs sur notre santé physique et mentale. Heureusement, la sophrologie peut aider à mieux gérer le stress au quotidien et offre des techniques qui peuvent aider à réduire le […]
Les émotions sont des réactions naturelles du corps et de l’esprit en réponse à des stimuli externes ou internes. Elles peuvent être positives ou négatives, mais dans les deux cas, elles peuvent avoir un impact significatif sur notre bien-être mental et physique. La colère et la tristesse sont deux émotions négatives qui peuvent être difficiles […]
Lorsque nous atteignons l’âge adulte, nous pensons souvent que nos relations avec nos parents deviennent plus faciles et matures. Cependant, il arrive que les problèmes relationnels du passé ressurgissent et affectent notre bien-être et notre qualité de vie actuelle. La sophrologie peut nous aider à surmonter ces problèmes et à trouver une meilleure compréhension de […]
La sophro-balade est une activité en plein air qui associe les bienfaits de la randonnée et de la sophrologie pour vous offrir un moment de détente et de connexion avec la nature. Découvrez cette pratique originale, ses bienfaits pour votre santé physique et mentale, ainsi que des conseils pour pratiquer la sophro-balade en groupe. La sophro-balade : […]
La confiance est un élément clé dans toute relation, et cela est particulièrement vrai pour les couples. La confiance dans le couple est essentielle pour établir une relation solide et saine, mais elle peut parfois être mise à rude épreuve. En tant que sophrologue, spécialisée en sexothérapie, j’ai travaillé avec de nombreux couples pour les […]