Voyage intérieur : Retraite de reconnexion corps et âme

Du samedi 9 au lundi 11 novembre 2024 (à 1h de Paris)

Trois jours pour respirer, bouger, s'ancrer et méditer

Cette retraite est ouverte à toutes celles qui cherchent à explorer et à approfondir leur connexion avec elles-mêmes, leur féminin sacré et avec le monde qui les entoure.

Cette retraite entre femmes est pour toi si :

  • Tu veux prendre soin de toi pour trouver l'équilibre entre ton corps, ton esprit et ton âme à travers une variété de pratiques holistiques (breathwork, danse libre, yoga nidra, méditation guidée, art-thérapie).
  • Tu souhaites te reconnecter à toi-même, à ton énergie du féminin sacré et explorer ton véritable potentiel.
  • Te libérer des tensions physiques, mentales et émotionnelles accumulées dans ton corps et trouver un sentiment de sérénité et de bien-être.
  • Tu as envie d'explorer ta créativité et t'exprimer librement à travers le mouvement.
  • Tu aimes (re)découvrir des rituels et participer à des cérémonies (cacao sacré) qui t'aideront à approfondir ta connexion spirituelle et à trouver un sens plus profond à ta vie.
  • Tu cherches à cultiver la paix intérieure, dans un lieu apaisant, au cœur de la nature et soutenu par l'énergie de la sororité.

En somme, cette retraite t'offre une occasion précieuse de guérison, de croissance personnelle et de transformation si tu es prêtes à t'engager dans un voyage profond vers le bien-être et l'épanouissement.

QUI JE SUIS

Je suis Alexia Barré. C'est moi qui t'accompagne durant ces 3 jours de retraite.

Fortement engagée dans le bien-être holistique, je suis sophrologue certifiée et énergéticienne, avec une formation approfondie dans diverses pratiques de respiration consciente, de mouvement corporel et de travail sur les émotions.

Avec 5 années d'expérience dans l'accompagnement individuel et collectif, j'ai aidé de nombreuses femmes à explorer leur monde intérieur, à surmonter les obstacles et à cultiver un plus grand bien-être dans leur vie.

Ma passion et mon dévouement pour ce travail transparaissent dans chaque aspect de mes séances et ateliers, offrant ainsi un espace sûr et bienveillant pour l'épanouissement personnel et la transformation ♥

MON APPROCHE

Un voyage au cœur de vous-même à travers la respiration, les mouvements et la méditation guidée.

Connexion sensorielle

Plonge dans l'exploration intérieure pour entrer en contact avec tes sensations et émotions, favorisant une connexion profonde avec toi-même.

Cérémonie du cacao

Plonge dans un rituel sacré avec du cacao brut cérémonial du Guatemala pour ouvrir ton cœur et éveiller ta conscience.

Mouvements dirigés et danses libres

Laisse tes mouvements révéler ta véritable essence intérieure, pour te permettre de vivre une expression corporelle authentique.

Rituels de la roue de médecine

Explore les enseignements ancestraux et les cycles de la nature pour trouver équilibre et alignement.

Différentes techniques de respiration

Explore la puissance régénératrice de ton souffle par le breathwork pour libérer tes blocages et harmoniser ton corps et ton esprit.

Méditations guidées

Des visualisations et des pratiques de pleine conscience pour trouver calme et clarté.

MON PROGRAMME

Du samedi 9 novembre 2024 à 10h au lundi 11 novembre 2024 à 16h • 3 jours entre femmes pour :

  • Explorer tes profondeurs intérieures, ta vulnérabilité et découvrir ta véritable essence.
  • Te libérer des blocages pour trouver la paix intérieure et l'harmonie.
  • Cultiver la pleine conscience à travers la méditation, le mouvement et la respiration.
  • Te reconnecter à ton potentiel féminin sacré et embrasser ta beauté intérieure.
  • Nourrir ton âme, revitaliser ton esprit et regénérer ton corps.
Jour 1 : Samedi 9 novembre 2024

10h : Accueil des participantes et installation dans les chambres

11h00 : Début de la retraite

Cérémonie d'ouverture avec rituels et cercle de partage

Autel en lien avec la roue de médecine, les 7 directions, les 4 éléments (Terre, Air, Eau et Feu), les minéraux, nos animaux guides, enseignants.

Pratiques psychocorporelles de libération des blocages et résistances pour puiser dans ses profondeurs, sa vulnérabilité

12h30 - 14h00 : Pause déjeuner

Pratique de reconnexion à ses sens en pleine conscience, aux 5 éléments dans un jardin de 7 hectares aux décors magiques et féériques

Atelier d'expression créative par la pratique de l'art-thérapie pour lâcher le mental, libérer sa créativité

19h00-20h30 : Dîner

Dégustation d'une infusion et veillée jusqu'à 22h00 avec des temps d'échange et relaxation sonore pour se préparer au sommeil en douceur

Jour 2 : Dimanche 10 novembre 2024

9h30 : Pratiques corporelles pour accueillir sa sensibilité, sa sensualité, habiter pleinement son corps en lien avec son cycle menstruel et les archétypes féminins.

Cercle de partage

Atelier d'art-thérapie pour s'exprimer librement

13h00 - 14h30 : Pause pour un déjeuner léger

Séance de breathwork (respiration contrôlée) pour réguler les émotions et permettre une connexion plus profonde avec soi-même

Cérémonie du cacao sacré avec mouvements, dégustation du cacao brut cérémonial que j'ai rapporté d'une tribu du Guatemala.

Dégustation en conscience pour accueillir les messages de guérison et d'inspiration que la plante cacao nous offre.

Temps d'intégration dans son espace et à son rythme puis temps de partage.

19h00 - 20h30 : Pause pour un dîner léger

Dégustation d'une infusion

Veillée jusqu'à 22h00 avec temps de relaxation avec du yoga nidra et méditation guidée pour se préparer à bien dormir

Jour 3 : Lundi 11 novembre 2024 (férié)

9h30 : Pratiques corporelles douces, style yin yoga, et auto-massage énergétique Do-in, pour réveiller le corps et l'esprit.

Exercices d'ancrage et de connexion à ses émotions en groupe pour sentir le soutien et la force de la sororité

12h30 - 14h00 : Pause déjeuner

Pratiques corporelles d'expression libre de l'amour en soi

Clôture de la retraire avec rituels et cercle de partage

16h : Fin de la retraite et départ des participantes

Les horaires et l'ordre des pratiques sont susceptibles d'évoluer selon l'énergie du moment et les besoins du groupe.

Tu es libre de vivre les temps libres selon tes besoins et ton envie du moment.

Nombre de places maximum : 10 femmes

A APPORTER AVEC TOI

❑ Ton tapis de yoga, un zafu ou coussin pour t'assoir
❑ Des vêtements souples pour bouger
❑ Un plaid pour les relaxations, des chaussettes chaudes
❑ Une robe de cérémonie ou une jupe longue (si tu le souhaites)
❑ Un carnet pour noter
❑ Un tambour ou tes instruments de musique (si tu en as)
❑ Des objets que tu souhaites charger sur l'autel (pendule, pierres...)
❑ Des vêtements pour l’extérieur étanches et chauds
❑ Une paire de chaussures pour l'extérieur, voir des bottes
❑ Des chaussons pour la maison
❑ Une gourde
❑ Draps pour ton lit et serviettes de toilette
❑ Les repas à ta charge

INFORMATIONS PRATIQUES

STAGE "VOYAGE INTÉRIEUR" DU 9 AU 11 NOVEMBRE 2024 
Découvre les richesses cachées en toi : Un voyage intérieur vers la plénitude et l'épanouissement - 
à 1h de Paris

Stage résidentiel sans restauration ni transport

COÛT DU STAGE : 

Inscription EARLY BIRD avant le 15 septembre 2024 :

Inscription à partir du 16 septembre 2024 : 

290€

350 €

OFFRE DUO : 10% de remise sur le prix du stage de chacune (Viens avec une soeur, une amie...)

N'inclue pas l'hébergement, les repas et le transport.

​​• COÛT DE L'HEBERGEMENT :

Au choix :

  • 2 nuits en chambre partagée (3 à 5 lits simples) : 80 € par participante
  • 2 nuits en chambre duo (2 lits simples) : 100€ par participante
  • 2 nuits en chambre individuelle ( 1 lit double) : 130 € sous réserve de disponibilité

Oreillers et couettes à disposition. Les draps et serviettes de toilette ne sont pas fournis. 

Ton inscription sera confirmée à la réception d'un acompte de 150 € via STRIPE ma plateforme qui sécurise les transactions en ligne.

Le solde sera à régler sur place le jour d'arrivée.

LE LOGEMENT

Tu seras accueillis dans le gîte Le Magnolia, située dans un hameau paisible de Seine-et-Marne (Verdelot - 77), proche de Paris, dans la charmante vallée du Petit-Morin, idéale pour un séjour au vert, dans une nature paisible.

La maison briarde (300 m²) et le jardin (3500 m²) permettront à chacune d'y trouver un espace de convivialité mais aussi des espaces personnels pendant les temps de pause.

La salle de pratique, spacieuse et lumineuse. 

​• ORGANISATION DES REPAS

Les repas sont à la charge de chaque participantes. Ils seront confectionnés ensemble avec les produits que chacune aura apportés (privilégiés les plats végétariens). 

Une cuisine équipée (four, lave-vaiselle) est à disposition dans le gîte.

ACCES

Gîte Le Magnolia - Le Mont  - 77510  Verdelot

à 1h de Paris

En voiture

Par A4 sortie 18 La Ferté-sous-Jouarre, puis direction Montmirail Chalons pendant 18 km, et au silo de Replonges prendre à droite en direction de Verdelot en Seine-et-Marne (77).

En train

Depuis Paris - Gare de l'Est : Ligne P jusqu'à la gare de Nogent l'Artaud (à 15mn de Verdelot) ; train toutes les heures, durée du trajet 50 min.

Je privilégie le covoiturage entre les participantes.

TÉMOIGNAGES

Une très belle cérémonie cacao pleine de douceur et de magie. Alexia est tellement bienveillante, elle sait creer un espace dans lequel on se sent bien. C’est un véritable plaisir d’avoir partagé cette expérience riche en émotions ensemble. Merci encore 🙏🏼

Sarah B.

J'ai participé à plusieurs cercles de femmes organisés par Alexia. C'est toujours des moments forts, des grands moments de questionnement, de partage et de bienveillance. Alexia sait mettre en confiance et être à l'écoute et ses ateliers apportent souvent beaucoup de réponses.
Merci Alexia 💓

Elorie C.

Super accompagnement. Belle écoute, partage, bienveillance. Exercices proposés top. Alexia a une posture professionnelle magnifique.

Aurore C.

QUESTIONS - FAQ

  • Qui peut participer à ce programme ? Y a-t-il des prérequis ?

Ce programme est ouvert à toutes les femmes de plus de 20 ans, peut importe sa sexualité 🌈 qu'elle soit menstruée ou ménopausée et qui cherchent à explorer son monde intérieur et à cultiver un plus grand bien-être dans sa vie. Il n'y a pas de prérequis spécifiques, seulement un désir sincère de s'engager dans un voyage de découverte et de transformation personnelle.

  • Quels types d'activités seront proposés pendant ces trois jours ?

Pendant ces trois jours, tu auras l'occasion de participer à une variété d'activités telles que des séances de méditation guidée, des exercices de respiration consciente et breathwork, des mouvements corporels dirigés (yin yoga, do-in), des danses libres, des pratiques d'explorations émotionnelles, une cérémonie du cacao sacré, une sophro-balade en pleine nature dans un jardin féérique et des moments de partage en groupe.

  • Quel est le nombre maximum de participantes ?

Je limite le nombre maximum de participantes à 10 pour garantir une expérience intime et personnalisée.

  • Comment puis-je me préparer avant de participer à ce voyage intérieur ?

Avant de participer à ce voyage intérieur, il est recommandé de te préparer mentalement en t'ouvrant à l'expérience et en t'accordant du temps pour toi-même. Aucune préparation spécifique n'est requise, seulement une attitude ouverte et réceptive.

  • Est-ce que je dois avoir une expérience préalable en méditation ou en sophrologie pour participer ?

Ce programme est conçu pour être accessible à toutes, quel que soit ton niveau d'expérience en méditation ou en sophrologie. Les pratiques corporelles proposées seront adaptées à tous les niveaux, des débutantes aux praticiennes de yoga ou danse expérimentées.

  • Y a-t-il des recommandations spécifiques concernant la tenue vestimentaire pendant le programme ?

Il n'y a pas de recommandations spécifiques concernant la tenue vestimentaire, mais je t'encourage à t'habiller confortablement et à apporter des vêtements souples adaptés à des activités de mouvement, chauds pour les temps de relaxation, et des vêtements pour l'extérieur qui ne craignent pas les conditions météo de la saison pour la sortie au jardin.

  • Est-ce que ce programme est adapté à celles qui ont des besoins spécifiques ?

Si tu as des besoins spécifiques, contacte moi à l'avance afin que nous puissions prendre les dispositions nécessaires pour t'accueillir dans les meilleures conditions.

  • Comment puis-je m'inscrire et réserver ma place pour le stage ?

Pour t'inscrire et réserver ta place pour le stage, tu peux remplir le formulaire d'inscription disponible ci-dessous ou me contacter directement par e-mail ou par téléphone.

  • Quelle est la politique d'annulation ou de remboursement en cas d'imprévu ?

Ma politique d'annulation et de remboursement est la suivante :

En cas d'annulation de ma part, les acomptes seront intégralement remboursés.

En cas de désistement de ta part, ton acompte ne sera pas remboursé, quel que soit le moment du désistement.

Une question en suspens ? Écris-moi et laisse moi ton numéro de téléphone pour que je puisse te rappeler.

    Veuillez prouver que vous êtes humain en sélectionnant la tasse.