Les ateliers de sophrologie pour connecter à sa créativité sont organisés en petit groupe. Je suis une sophrologue certifiée et expérimentée dans l'animation de processus de transformations mentales et émotionnelles.
Comment se déroule un atelier collectif avec la sophrologie ?
- La relaxation : la séance commence par une relaxation pour détendre le corps et l’esprit.
- La visualisation : le sophrologue guide ensuite les participants à travers une visualisation créative qui vise à activer leur imagination et leur créativité.
- Les exercices de respiration : les exercices de respiration sont utilisés pour favoriser la concentration et le lâcher-prise.
- Les exercices de mouvement : le sophrologue propose également des exercices de mouvement qui permettent aux participants de se reconnecter à leur corps et de libérer leurs émotions.
- L’expression créative : à la fin de la séance, les participants sont invités à exprimer leur créativité à travers des dessins, des collages, des écrits, des improvisations ou des musiques.
Au cours de l’atelier, je guide les participants et les aide à explorer leur créativité de manière ludique et bienveillante. J'adapte les exercices en fonction des besoins et des envies de chaque participant et encourage l’expression libre et spontanée.
Se connecter à son enfant intérieur consiste à retrouver et à rétablir une connexion émotionnelle avec la partie de soi qui a été blessée, abandonnée, ignorée ou rejetée pendant l’enfance. Prenez le temps d’être à l’écoute de vous-même, en vous accordant des moments de calme lors d'une méditation. Identifiez les événements de votre enfance qui ont pu vous causer de la douleur ou des blessures émotionnelles. Visualisez votre enfant intérieur en lui parlant et en l’invitant à s’exprimer. Soyez bienveillant avec votre enfant intérieur, en lui apportant le soutien et l’amour dont il a besoin. Apprenez à accepter vos émotions et vos ressentis, en les exprimant et en les reconnaissant sans jugement.
L’objectif de ces ateliers est de stimuler la créativité et d’aider les participants à se reconnecter à leur enfant intérieur pour retrouver une plus grande liberté d’expression et d’imaginaire.