Un samedi matin par mois pour se recentrer, respirer, et relâcher les tensions
Vous ressentez le besoin de faire une pause, de revenir à vous, de souffler dans un quotidien parfois trop chargé ?
Je vous propose un cycle d’ateliers de sophrologie en petit groupe à Guyancourt, pour cultiver une présence à soi plus sereine, consciente et ancrée.
🌿 Les bienfaits de la sophrologie en groupe
La sophrologie est une méthode douce qui combine respiration, mouvements simples et visualisations positives.
En pratiquant régulièrement, vous pourrez :
- Apprendre à mieux gérer votre stress et vos émotions
- Développer une meilleure écoute de votre corps
- Améliorer la qualité de votre sommeil
- Renforcer la confiance en vous et vos capacités
- Créer un espace de calme et de régénération dans votre vie
La pratique en groupe favorise la motivation, l’échange bienveillant et le sentiment de ne pas être seule dans son cheminement.
✨ Déroulé type d’une séance de sophrologie en groupe
Chaque séance dure environ 1h15 et se déroule dans un cadre sécurisant et respectueux de chacun.e.
- Accueil & météo intérieure : un temps d’arrivée pour se déposer
- Présentation de la thématique du jour
- Pratiques guidées (debout ou assis sur chaise) : exercices de respiration, mouvements doux, visualisations
- Relaxation finale
- Temps de partage des ressentis (facultatif)
Aucune tenue spécifique n’est nécessaire, venez comme vous êtes.
📅 Dates des séances 2025 – 2026
Les ateliers ont lieu les samedis, de 10h30 à 11h45, à Guyancourt :
- 13 septembre 2025 : S'ancrer et poser ses intentions
- 4 octobre 2025 : accueillir les changements
- 15 novembre 2025 : se relier à son intériorité
- 13 décembre 2025 : clôturer l'année avec douceur
- 17 janvier 2026 : Semer les graines du renouveau
- 14 février 2026 : s'aimer soi-même avec tendresse
- 21 mars 2026 : éclore à son rythme
- 11 avril 2026 : exprimer sa vitalité
- 23 mai 2026 : rayonner et affirmer sa place
- 20 juin 2026 : célébrer sa lumière et sa gratitude
📅 Dates des séances 2026 – 2027
Les ateliers ont lieu un samedi matin par mois, de 10h30 à 11h45, à Guyancourt :
- 19 septembre 2026 : S’ancrer et accueillir l’automne
(Se reconnecter à ses sensations, poser ses intentions pour la nouvelle saison) - 17 octobre 2026 :
- 7 novembre 2026 : Explorer son monde intérieur
(Plonger dans son intériorité, mieux se connaître et s’accueillir) - 12 décembre 2026 : Se préparer à accueillir l’année nouvelle avec douceur
(Clôturer l’année en douceur, lâcher les tensions et ressentir la gratitude) - 23 janvier 2027 : Planter les graines de ses projets
(Énergie du renouveau, visualisation des intentions et projets de l’année) - 27 février 2027 : Célébrer l’amour de soi
(S’aimer, se respecter et cultiver la tendresse intérieure) - 13 mars :
- 24 avril 2027 : Retrouver sa vitalité et sa légèreté
(Libérer les tensions, activer le corps et l’énergie vitale) - 22 mai 2027 : Affirmer sa lumière et sa confiance
(Rayonner, oser se montrer et prendre sa place avec assurance) - 19 juin 2027 : Célébrer l’été et sa gratitude
(Clôture du cycle, reconnaître ses acquis et cultiver la joie)
🧘♀️ Informations pratiques
- Lieu : Guyancourt - quartier Europe (adresse communiquée à l’inscription)
- Nombre de participants : 8 personnes maximum
- Tarif : 220 € l’année 2025-2026 / 230 € l'année 2026-2027 – Paiement possible en 2 fois
- Séance découverte : 25 € (selon les places disponibles)
💌 Inscriptions
Les renseignements se font via le formulaire de contact ou par téléphone : 06 22 828 528.
Pour valider votre inscription, vous pouvez régler directement en ligne via mon système de paiement sécurisé Stripe.
Le paiement est simple, rapide et entièrement sécurisé. Vous recevrez une confirmation par email (dans les 24h).
En cas de besoin ou de question, n’hésitez pas à me contacter avant de réserver.