Un samedi matin par mois pour se recentrer, respirer, et relâcher les tensions
Vous ressentez le besoin de faire une pause, de revenir à vous, de souffler dans un quotidien parfois trop chargé ?
Je vous propose un cycle d’ateliers de sophrologie en petit groupe à Guyancourt, pour cultiver une présence à soi plus sereine, consciente et ancrée.
🌿 Les bienfaits de la sophrologie en groupe
La sophrologie est une méthode douce qui combine respiration, mouvements simples et visualisations positives.
En pratiquant régulièrement, vous pourrez :
- Apprendre à mieux gérer votre stress et vos émotions
- Développer une meilleure écoute de votre corps
- Améliorer la qualité de votre sommeil
- Renforcer la confiance en vous et vos capacités
- Créer un espace de calme et de régénération dans votre vie
La pratique en groupe favorise la motivation, l’échange bienveillant et le sentiment de ne pas être seul(e) dans son cheminement.
✨ Déroulé type d’une séance de sophrologie en groupe
Chaque séance dure environ 1h15 et se déroule dans un cadre sécurisant et respectueux de chacun.e.
- Accueil & météo intérieure : un temps d’arrivée pour se déposer
- Présentation de la thématique du jour
- Pratiques guidées (debout ou assis sur chaise) : exercices de respiration, mouvements doux, visualisations
- Relaxation finale
- Temps de partage des ressentis (facultatif)
Aucune tenue spécifique n’est nécessaire, venez comme vous êtes.
📅 Dates des séances 2025 – 2026
Les ateliers ont lieu un samedi matin par mois, de 10h30 à 11h45, à Guyancourt :
- 13 septembre 2025 : ancrage
- 4 octobre 2025
- 15 novembre 2025
- 13 décembre 2025
- 17 janvier 2026
- 14 février 2026
- 21 mars 2026
- 11 avril 2026
- 23 mai 2026
- 20 juin 2026
🧘♀️ Informations pratiques
- Lieu : Guyancourt - quartier Europe (adresse communiquée à l’inscription)
- Nombre de participants : 8 personnes maximum
- Tarif : 220 € l’année (10 séances) – Paiement possible en 2 ou 3 fois
- Séance découverte possible : 25 € (selon les places disponibles)
Possibilité de suivre la séance via Zoom, en direct ou replay, en cas d'absence.
💌 Inscriptions
Les renseignements se font via le formulaire de contact ou par téléphone : 06 22 828 528.
Pour valider votre inscription, vous pouvez régler directement en ligne via mon système de paiement sécurisé Stripe.
Le paiement est simple, rapide et entièrement sécurisé. Vous recevrez une confirmation par email dès validation.
Les places étant limitées à 8 personnes, l’inscription est confirmée uniquement après réception du paiement.
En cas de besoin ou de question, n’hésitez pas à me contacter avant de réserver.