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Sexothérapie

La communication non violente pour améliorer ta relation de couple

La communication non-violente (CNV) définie par le psychologue américain Marshall B. Rosenberg comme l'outil indispensable à toute relation. Encore trop peu pratiqué, cette pratique permet pourtant d'améliorer les relations de couple, entre autres.

Qu'est-ce que la communication non-violente ?

La méthode repose sur 4 étapes successives :

  • O : Observation factuelle, sans jugement
  • S : Sentiment : expression des sentiments suscités par la situation en employant le "je"
  • B : Besoin : identification et expression des besoins
  • D : Demande ou compromis éventuel

Au cours de mes accompagnements dans mon cabinet de sophrologie et coaching de vie à Saint-Quentin-en-Yvelines, je rappelle régulièrement la nécessité d'utiliser la CNV pour apaiser les conflits et instaurer un dialogue.

C'est apprendre à basculer de l'accusation de notre interlocuteur à une écoute attentive de ses besoins tout en exprimant les nôtres de manière assertive.

Les 2 partenaires peuvent s'exprimer de manière assertive et se sentent écouté et entendu. Cette technique permet alors d'être plus disponible et ouvert pour reconnecter à la reliance du cœur et à l'amour.

En complément de mes séances, je recommande la lecture du livre "Les Mots sont des fenêtres", véritable compréhension de l'intérêt d'utiliser la CNV au quotidien.

Pour en savoir plus sur mes accompagnements en relation de couple et sexothérapie :

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