Alexia Barré
De plus en plus de femmes quittent leur métier pour se tourner vers le bien-être, la sophrologie, le yoga, l’énergétique ou d’autres formes d’accompagnement. Elles ont vécu une transformation personnelle, ont été soutenues par une pratique, et ressentent l’élan de transmettre à leur tour. Et c’est une magnifique intention. Pourtant, une étape essentielle est souvent […]
On parle souvent du mental comme d’un ensemble unique, parfois vécu comme envahissant ou fatigant. Pourtant, le mental n’est pas un bloc homogène. Il existe différents modes de fonctionnement mentaux, qui s’activent selon notre état de conscience, notre niveau de stress, ou le type d’expérience que nous vivons. Comprendre ces différents mentaux permet de : […]
Mon regard de sophrologue sur la sécurité corporelle et émotionnelle Depuis quelques années, les constellations familiales connaissent un véritable engouement.Elles promettent de lever des blocages anciens, de pacifier les relations familiales et de remettre en mouvement des héritages invisibles.De nombreuses personnes en sortent bouleversées, parfois transformées… mais certaines aussi, profondément déstabilisées. En tant que sophrologue […]
Retrouver souffle, présence et sens après la perte Le deuil est une traversée qui bouleverse tout : le cœur, le corps, le temps, la perception du monde.Lorsqu’une personne, une relation, ou même une situation de vie disparaît, c’est tout un équilibre intérieur qui vacille.Et pourtant, même dans la douleur, il existe un chemin pour reprendre […]
Et si nous retrouvions l’esprit du clan ? Redonner sens au collectif, à la bienveillance et au soutien entre femmes, loin de l’isolement moderne. Qu’est-ce qu’une tribu aujourd’hui ? Tribu ou clan : deux mots anciens, puissants, qui évoquent un mode de vie fondé sur la solidarité, la transmission et le lien.Autrefois, la tribu représentait […]
Découvrez comment la sophrologie aide à relâcher les tensions physiques et mentales, apaiser le stress et retrouver un équilibre durable au quotidien. Qu’est-ce que la sophrologie ? La sophrologie est une méthode douce et globale qui vise à rétablir l’harmonie entre le corps, le mental et les émotions.Créée dans les années 60 par le neuropsychiatre […]
Les fascias sont souvent méconnus du grand public, pourtant leur rôle dans notre bien-être physique et émotionnel est crucial. En particulier dans les mouvements somatiques et la somatothérapie, une compréhension profonde des fascias peut transformer votre approche thérapeutique. Voyons de plus près ce que sont les fascias, comment ils influencent les mouvements somatiques, et comment […]
Le besoin vital de ralentir et de se reconnecter à la Terre Dans une société où tout s’accélère, où le stress et la dispersion mentale sont devenus monnaie courante, nombreux sont ceux qui ressentent un profond besoin de ralentir, de retrouver leur stabilité intérieure et de renouer avec la nature. L’ancrage, la présence et la […]
Vous avez entendu parler de sophrologie, et peut-être aussi de sophrothérapie. Ces deux approches se ressemblent, utilisent des outils communs, mais ne répondent pas tout à fait aux mêmes besoins. Dans cet article, je vous explique la différence entre sophrologie et sophrothérapie, et comment choisir l’accompagnement le plus adapté à ce que vous vivez aujourd’hui. […]
Le monde du travail actuel est de plus en plus exigeant. Entre les échéances serrées, la surcharge d’informations et les relations parfois complexes avec les collègues, de nombreuses personnes vivent des niveaux de stress élevés. Ce stress constant peut non seulement impacter la santé physique et mentale des employés, mais aussi la productivité et la […]