Danser avec ses ombres et sa lumière, du vendredi 10 au dimanche 12 octobre 2025, en Seine-et-Marne, à 1h de Paris.
Trois jours pour respirer, bouger, s'ancrer et se reconnecter à soi-même.
Un voyage intérieur pour plonger au cœur de toi-même et explorer tes ombres et ta lumière, te libérer des blocages émotionnels et te reconnecter à ton féminin sacré. Trois jours de pratiques holistiques, de rituels sacrés et de sororité pour retrouver harmonie, équilibre et clarté intérieure.
Cette retraite entre femmes est pour toi si :
- Tu ressens le besoin de prendre soin de toi et d’harmoniser ton corps, ton esprit et ton âme à travers des pratiques holistiques telles que le breathwork, la danse libre, le yoga nidra, la méditation guidée et l’art-thérapie.
- Tu souhaites te reconnecter à toi-même, te plonger dans l’énergie du féminin sacré et explorer tout ton potentiel avec authenticité.
- Tu veux te libérer des tensions physiques, mentales et émotionnelles accumulées, et retrouver un profond sentiment de sérénité et de bien-être intérieur.
- Tu as envie d’éveiller ta créativité, de t’exprimer librement à travers le mouvement et de laisser ton corps raconter son histoire.
- Tu es attirée par la magie des rituels et des cérémonies sacrées (comme la cérémonie du cacao) qui te guideront vers une connexion spirituelle plus profonde.
- Tu cherches à cultiver la paix intérieure dans un lieu ressourçant, entourée par la beauté de la nature et portée par l’énergie bienveillante de la sororité.
Cette retraite est une invitation à te recentrer, à te révéler et à t’ouvrir pleinement à toi-même.
En somme, cette retraite t'offre une occasion précieuse de guérison, de croissance personnelle et de transformation si tu es prêtes à t'engager dans un voyage profond vers le bien-être et l'épanouissement.
QUI JE SUIS
Je suis Alexia Barré, et je serai ton guide durant ces 3 jours de retraite.
Passionnée par le bien-être holistique, je suis sophrologue certifiée et énergéticienne, avec une expertise approfondie en respiration consciente, mouvements corporels, et libération émotionnelle.
Depuis plus de 6 ans, j’accompagne individuellement et collectivement des femmes dans leur exploration intérieure, les aidant à surmonter leurs blocages et à retrouver équilibre et sérénité dans leur vie.
Mon approche bienveillante et ma passion pour cette transformation se reflètent dans chacun de mes ateliers et pratiques, offrant un espace sûr, inspirant et profondément humain pour te reconnecter à toi-même et révéler ta véritable lumière ♥
MON APPROCHE
Un voyage au cœur de vous-même à travers la respiration, les mouvements et la méditation guidée.
Connexion sensorielle
Plonge dans l'exploration intérieure pour entrer en contact avec tes sensations et émotions, favorisant une connexion profonde avec toi-même.
Cérémonie du cacao
Plonge dans un rituel sacré avec du cacao brut cérémonial du Guatemala pour ouvrir ton cœur et éveiller ta conscience.
Mouvements dirigés et danses libres
Laisse tes mouvements révéler ta véritable essence intérieure, pour te permettre de vivre une expression corporelle authentique.
Rituels de la roue de médecine
Explore les enseignements ancestraux et les cycles de la nature pour trouver équilibre et alignement.
Différentes techniques de respiration
Explore la puissance régénératrice de ton souffle par le breathwork pour libérer tes blocages et harmoniser ton corps et ton esprit.
Méditations guidées
Des visualisations et des pratiques de pleine conscience pour trouver calme et clarté.
MON PROGRAMME
Explorer tes ombres et rayonner de ta lumière : un chemin vers l’harmonie intérieure
Du vendredi 10 octobre à 14 h au dimanche 12 octobre 2025 à 16h • 3 jours entre femmes pour :
- Plonger dans tes profondeurs : Explore tes parts d’ombre et de lumière, accueille ta vulnérabilité et révèle ton essence véritable.
- Libérer les blocages : Transforme tes schémas limitants et retrouve une paix intérieure durable et une harmonie profonde.
- Éveiller ta pleine conscience : À travers la méditation, le mouvement et la respiration, apprends à écouter et honorer chaque aspect de toi-même.
- Reconnecter avec ton féminin sacré : Embrasse pleinement ta puissance intérieure et célèbre la beauté unique de ton être.
- Nourrir et revitaliser : Recharge ton âme, régénère ton esprit et offre à ton corps un espace de renouveau et de bien-être.
Un voyage transformatif pour accueillir chaque facette de toi-même avec amour et authenticité.
Jour 1 : Vendredi 10 octobre 2025
14h : Arrivée dans les chambres
Prenez le temps de vous installer et de découvrir l’espace qui vous accueillera pour ce voyage intérieur.
15h : Début de la retraite
Cérémonie d’ouverture : Un moment sacré pour poser vos intentions et créer un cercle d’énergie bienveillante.
Création d’un autel en lien avec la roue de médecine, honorant les 7 directions, les 4 éléments (Terre, Air, Eau, Feu), les minéraux et nos animaux guides et enseignants.
Pratiques psychocorporelles de libération des blocages et résistances pour puiser dans ses profondeurs, sa vulnérabilité
Pratiques corporelles pour accueillir sa sensibilité, sa sensualité, habiter pleinement son corps en lien avec son cycle menstruel et les archétypes féminins.
19h-20h30 : Dîner
Un repas partagé dans la convivialité, suivi d’un moment pour déguster une tisane aux plantes.
Veillée (jusqu’à 22h)
Relaxation sonore : Une immersion dans des sons apaisants du handpan pour calmer l’esprit et préparer le corps à un sommeil réparateur.
Une première journée pour poser les bases de votre transformation et ouvrir la voie à un voyage en profondeur.
Jour 2 : Samedi 11 octobre 2025
10h00 : Exploration intérieure et rituels sacrés
- Séance de breathwork : Une pratique de respiration consciente pour apaiser les émotions, relâcher les tensions et approfondir la connexion à soi-même.
- Cérémonie du cacao sacré : Mouvements intuitifs pour ouvrir le cœur et accueillir les messages de guérison et d’inspiration offerts par cette plante sacrée. Dégustation en pleine conscience du cacao brut cérémonial, rapporté d’une tribu du Guatemala.
Temps d’intégration : Un moment pour se recentrer et absorber les enseignements dans un espace de calme et de sérénité.
13h00 - 14h30 : Pause pour un déjeuner léger
Après-midi : Reconnexion aux sens et à la nature
Immersion en pleine conscience dans un jardin de 7 hectares aux décors magiques et féériques pour une connexion aux 5 éléments (Terre, Eau, Feu, Air, Éther) pour harmoniser votre énergie intérieure avec celle de la nature.
- Atelier d’expression créative : Une séance d’art-thérapie pour libérer le mental, explorer votre créativité et laisser votre intuition s’exprimer à travers les couleurs et les formes.
- Cercle de partage pour échanger vos ressentis et approfondir les liens de sororité.
19h00 - 20h30 : Dîner
Dégustation d'une infusion aux plantes bien-être.
Veillée (jusqu’à 22h00)
- Relaxation guidée et Yoga nidra : Une pratique douce pour détendre le corps, calmer l’esprit et inviter un sommeil réparateur.
Une journée riche en découvertes, rituels et expressions pour avancer en harmonie avec votre lumière intérieure.
Jour 3 : Dimanche 12 octobre 2025
10h00 : Pratiques matinales d’ancrage et de transformation
Méditation guidée : Une séance pour explorer vos ombres et lumières, et cultiver un sentiment de complétude intérieure.
Rituel d’ancrage : Des mouvements doux pour stabiliser votre énergie et vous reconnecter pleinement à la Terre.
Danse libre : Exprimez vos émotions et célébrez la transformation vécue au cours de cette retraite.
13h00 - 14h30 : Pause déjeuner
14h30-16h00 : Cérémonie de clôture
Cercle de partage final : Échangez vos ressentis, vos prises de conscience et les moments marquants de cette aventure intérieure.
Chants de mantras
Rituel de gratitude pour célébrer la transformation vécue.
16h : Fin de la retraite et départ des participantes
Les horaires et l'ordre des pratiques sont susceptibles d'évoluer selon l'énergie du moment et les besoins du groupe.
Tu es libre de vivre les temps libres selon tes besoins et ton envie du moment.
Nombre de places maximum : 11 femmes
INFORMATIONS PRATIQUES
A APPORTER AVEC TOI
❑ Ton tapis de yoga, un zafu ou coussin pour t'assoir
❑ Des vêtements souples pour bouger
❑ Un plaid pour les relaxations, des chaussettes chaudes
❑ Un carnet pour noter tes ressentis
❑ Un tambour chamanique ou instruments de musique (si tu en as)
❑ Des objets que tu souhaites charger sur l'autel (pendule, pierres...), tes oracles
❑ Des vêtements pour l’extérieur étanches et chauds
❑ Une paire de chaussures pour l'extérieur, voir des bottes
❑ Des chaussons ou tong pour dans la maison
❑ Une gourde
❑ Draps pour ton lit et serviettes de toilette
❑ Les repas à ta charge
STAGE "VOYAGE INTÉRIEUR" : Danser de l'ombre à la lumière" DU 10 AU 12 OCTOBRE 2025
Une retraite pour découvrir les richesses cachées en toi : Un voyage intérieur vers la plénitude et l'épanouissement - en Seine-et-Marne, à 1h de Paris
Stage résidentiel sans restauration ni transport
• COÛT DU STAGE :
Tarif EARLY BIRD Inscription avant le 31 mai 2025 : 290€
Inscription à partir du 1er juin 2025 : 340 €
OFFRE DUO : 10% de remise sur le prix du stage de chacune (Viens avec une soeur, une amie...)
N'inclue pas l'hébergement, les repas et le transport.
• COÛT DE L'HEBERGEMENT :
Au choix :
- 2 nuits en chambre partagée (3 à 5 lits simples) : 95 € par participante
- 2 nuits en chambre duo (2 lits simples) : 110€ par participante
- 2 nuits en chambre individuelle ( 1 lit double) : 135 € sous réserve de disponibilité
Oreillers et couettes à disposition. Les draps et serviettes de toilette ne sont pas fournis.
• ORGANISATION DES REPAS
Les repas sont à la charge de chaque participantes. Ils seront confectionnés ensemble avec les produits que chacune aura apportés (privilégiés les plats végétariens).
Une cuisine équipée (four, cafetière Nespresso, lave-vaiselle) est à disposition dans le gîte.
Ton inscription sera confirmée à la réception d'un acompte de 180 € via STRIPE ma plateforme qui sécurise les transactions en ligne.
Le solde sera à régler sur place le jour d'arrivée.
LE LOGEMENT
Tu seras accueillis dans le gîte Le Magnolia, située dans un hameau paisible de Seine-et-Marne (Verdelot - 77), proche de Paris, dans la charmante vallée du Petit-Morin, idéale pour un séjour au vert, dans une nature paisible.
La maison briarde (300 m²) et le jardin (3500 m²) permettront à chacune d'y trouver un espace de convivialité mais aussi des espaces personnels pendant les temps de pause.
La salle de pratique, spacieuse et lumineuse.
ACCES
Gîte Le Magnolia - Le Mont - 77510 Verdelot
en Seine-et-Marne, à 1h de Paris
En voiture
Par A4 sortie 18 La Ferté-sous-Jouarre, puis direction Montmirail Chalons pendant 18 km, et au silo de Replonges prendre à droite en direction de Verdelot en Seine-et-Marne (77).
En train
Depuis Paris - Gare de l'Est : Ligne P jusqu'à la gare de Nogent l'Artaud (à 15mn de Verdelot) ; train toutes les heures, durée du trajet 50 min.
Je privilégie le covoiturage entre les participantes.
TÉMOIGNAGES
Je suis partie avec Alexia faire une retraite de 3 jours.
Maïmouna B.
Je m'y suis inscrite par curiosité, ne sachant pas quoi en attendre.
Ma situation personnelle et professionnelle ont fait que la retraite est finalement tombée à pic pour prendre le temps de me poser les questions, trouver des réponses et surtout prendre des décisions pour avancer dans ma vie.
Ce fut une expérience très intense humainement, émotionnellement et spirituelle.
Après ce weekend, je me suis sentie sereine, déterminée et en confiance pour réussir à passer des caps.
Ma vie commence à changer, la suite au prochain épisode 🙂
A la découverte d'un voyage intérieur guidé par Alexia.
Christine B.
Ce fut une belle expérience riche en émotions, ce partage plein de bienveillance et l'accompagnement solaire de notre guide est un excellent moyen de trouver en soi ses ressources et de grandir intérieurement
De plus, le groupe était TOP.
Merci Alexia
QUESTIONS - FAQ
Qui peut participer à ce programme ? Y a-t-il des prérequis ?
Ce programme s’adresse à toutes les femmes cisgenres de plus de 20 ans, peu importe leur sexualité 🌈, qu'elles soient menstruées ou ménopausées. Il s’adresse à celles qui souhaitent explorer leur monde intérieur, se reconnecter à elles-mêmes et cultiver un bien-être profond. Aucun prérequis spécifique n’est nécessaire, si ce n’est une envie sincère d’entamer un voyage de découverte et de transformation personnelle.
Quels types d'activités seront proposés pendant ces trois jours ?
Durant ces trois jours, tu vivras une immersion variée avec :
- des méditations guidées,
- des exercices de respiration consciente et de breathwork,
- des mouvements corporels dirigés et danses libres,
- des pratiques d'exploration émotionnelle avec l'art-thérapie,
- une cérémonie sacrée du cacao,
- une sophro-balade dans un jardin féérique,
- et des moments de partage bienveillants en cercle.
Quel est le nombre maximum de participantes ?
Pour garantir une expérience intime et personnalisée, le groupe est limité à 11 participantes.
Comment puis-je me préparer avant de participer à ce voyage intérieur ?
Aucune préparation spécifique n’est requise. Prends simplement un moment pour toi, ouvre ton cœur à l’expérience, et viens avec l’envie de te reconnecter à ton être intérieur.
Dois-je avoir une expérience préalable en méditation ou en sophrologie pour participer ?
Absolument pas. Ce programme est conçu pour être accessible à toutes, qu’elles soient débutantes ou expérimentées. Les pratiques seront adaptées à différents niveaux d’expérience.
Quelle tenue prévoir pendant le programme ?
Privilégie des vêtements souples et confortables pour les pratiques de mouvement et de relaxation, ainsi que des vêtements chauds et adaptés à la météo pour les activités en extérieur.
Ce programme est-il adapté à celles qui ont des besoins spécifiques ?
Si tu as des besoins particuliers, je t’invite à me contacter à l’avance afin d’organiser un accueil adapté et respectueux de tes besoins.
Comment puis-je m'inscrire et réserver ma place pour le stage ?
Pour t’inscrire, un acompte de 180€ est demandé. Tu peux effectuer le règlement via le formulaire d’inscription ci-dessous. Si tu as des questions ou souhaites échanger, je suis joignable au 06 22 82 85 28 ou par email à contact@alexiabarre.fr.
Quelle est la politique d'annulation ou de remboursement en cas d’imprévu ?
Ma politique d'annulation et de remboursement est la suivante :
En cas d'annulation de ma part, ton acompte serait intégralement remboursé.
En cas de désistement de ta part, ton acompte ne sera pas remboursé, quel que soit le moment du désistement.
Si tu devais annuler ta participation à moins de 30 jours avant le début de la retraite, l'annulation devra être confirmée par e-mail. Dans ce cas, l'intégralité du montant de la retraite sera dû.
☑️ Si tu verses ton acompte, tu confirmes avoir bien lu les conditions d’annulation et accepté ma politique de remboursement.
Une question en suspens ? Écris-moi et laisse moi ton numéro de téléphone pour que je puisse te rappeler.