Une séance individuelle pour traverser la douleur et retrouver un chemin de paix intérieure
Perdre un proche, vivre une séparation, une fausse couche ou un deuil symbolique… Ces épreuves viennent ébranler notre équilibre, parfois durablement. Le deuil n’est pas une étape à “surmonter”, mais un processus vivant, intime, qui demande temps, écoute et bienveillance.
À mon cabinet à Guyancourt, je propose un accompagnement du deuil en profondeur, basé sur la sophrologie, le mouvement conscient, des rituels de guérison, et inspiré du voyage intérieur des 7 vallées décrit par le Dr Raymond Abrezol.
Une séance d’accompagnement du deuil : un espace pour déposer, ressentir et transformer
Pendant 2h30, vous serez accueilli(e) dans un espace sécurisé, respectueux de votre rythme. Cette séance s’adresse aux personnes confrontées à :
- un deuil de plus de 6 mois
- une perte difficile à verbaliser ou à comprendre
- des émotions bloquées ou trop intenses
- un sentiment de vide, d’abandon ou de perte de sens
L’accompagnement alterne temps d’échange, pratiques corporelles douces, exercices de respiration, visualisations guidées, et rituels symboliques personnalisés. C’est une parenthèse de reconnexion à soi, pour libérer les tensions, traverser les émotions et retrouver une paix intérieure, même fragile.
Le voyage des 7 vallées du Dr Abrezol : une boussole pour traverser le deuil
Le Dr Raymond Abrezol, médecin et pionnier de la sophrologie en Suisse, a décrit le processus du deuil comme un voyage intérieur en 7 vallées. Ce modèle offre une cartographie sensible et humaine pour accompagner les personnes endeuillées avec respect et profondeur.
Voici les 7 vallées du deuil, telles que je peux les explorer avec vous en séance :
- La vallée du choc : le moment de sidération, d’incompréhension ou de déni. Le corps et l’esprit sont figés.
- La vallée de la douleur : les émotions émergent, parfois envahissantes. Tristesse, colère, culpabilité… tout s’invite.
- La vallée de la révolte : un refus intérieur, une lutte contre l’acceptation de la perte.
- La vallée du marchandage : des pensées de négociation avec la réalité apparaissent : "Et si...", "J’aurais dû..."
- La vallée de la dépression : une profonde mélancolie, un sentiment d’impuissance ou de perte de sens.
- La vallée de l’acceptation : l’apaisement commence à se faire sentir. On reconnaît ce qui est, sans oublier.
- La vallée de la renaissance : un nouveau sens émerge. Le lien au défunt ou à ce qui a été perdu se transforme, et une nouvelle vie intérieure peut commencer.
Ce cheminement ne suit pas un ordre linéaire. On peut faire des allers-retours, stagner, avancer, revenir en arrière… Mon rôle est de vous accompagner, avec douceur et discernement, dans ce voyage de transformation.
Une approche sensible et respectueuse du rythme de chacun
Mon approche se fonde sur la sophrologie, la médecine du corps et du souffle, l’écoute profonde, le symbolique et le rituel. Chaque séance est unique, adaptée à votre vécu, vos besoins et vos ressources du moment.
Je propose aussi des outils concrets à réutiliser dans votre quotidien : exercices de respiration, pratiques d’ancrage, gestes de recentrage, visualisations apaisantes…
Informations pratiques
📍 Lieu : Cabinet à Guyancourt (78 – Yvelines)
⏳ Durée de la séance : 2h30
💶 Tarif : 150 €
Offrez-vous un moment pour vous reconstruire
Le deuil ne disparaît pas. Mais il peut se transformer. Dans cette séance d’accompagnement, je vous propose de faire une pause, de vous reconnecter à votre corps, à votre souffle, à votre propre force de vie.
Vous n’êtes pas seule.
Cette séance s’adresse en particulier aux personnes dont le deuil remonte à plusieurs mois — au moins six mois — et qui ressentent encore un poids intérieur, une émotion non digérée ou une difficulté à avancer. Le temps a peut-être passé, mais quelque chose reste bloqué, silencieux, ou douloureux. Il ne s’agit pas ici d’effacer le passé, mais de s’offrir un espace pour intégrer ce qui a été vécu, honorer le lien, et permettre à la vie de reprendre sa place, doucement, à son rythme.
👉 Pour les personnes vivant un deuil récent, je propose un accompagnement adapté sous forme de séances de sophrologie d’une heure.
Dans les premières semaines ou premiers mois suivant la perte, les émotions peuvent être très intenses, changeantes, parfois submergeantes. Ces séances plus courtes permettent de commencer à apprivoiser ce qui se passe intérieurement, en douceur. Grâce à des exercices de respiration, de relaxation dynamique, et de visualisation positive, la sophrologie aide à réguler les émotions, retrouver un ancrage dans le corps, et se créer un espace de calme intérieur. C’est une première étape précieuse pour se sentir soutenue dès les débuts du processus de deuil.
Les grandes étapes du deuil : un chemin non linéaire
Le processus de deuil traverse plusieurs étapes émotionnelles identifiées par la psychiatre Elisabeth Kübler-Ross, que chacun vit à sa manière, dans un ordre qui peut varier. Ces étapes ne sont pas des cases à cocher, mais des paysages intérieurs que l’on peut visiter plusieurs fois, parfois en aller-retour.
- Le choc ou le déni : une forme d’anesthésie émotionnelle face à l’annonce de la perte.
- La colère : une révolte contre l’injustice de la perte, tournée vers soi, les autres ou la vie.
- Le marchandage : des pensées de négociation ou d’espoir que la réalité puisse changer.
- La tristesse profonde : une étape de repli, de vide, parfois proche de la dépression.
- L’acceptation : une reconnaissance de la perte, sans oublier, mais avec plus de paix.
- La reconstruction : un début de réinvestissement de la vie, à son rythme.
L’accompagnement que je propose n’accélère pas ce processus, mais vous soutient dans votre propre traversée, avec douceur, présence et respect de ce qui est vivant en vous.